Notes sur le yoga, le mouvement et le souffle
Des articles pour approfondir votre pratique entre deux cours.
Routine de yoga du matin : 10 minutes pour bien démarrer
8 étapes simples pour réveiller le corps et la respiration, même quand on débute.
6 min de lectureRetraite de yoga d'un week-end : à quoi s'attendre ?
Déroulé d'une journée, niveau requis, hébergement, repas, quoi emporter et comment bien choisir sa première retraite.
6 min de lectureYin yoga : c'est quoi, quels bienfaits et quelles postures ?
Postures longues au sol, bienfaits sur la souplesse et le stress, et 5 postures pour débuter en douceur.
7 min de lectureYoga au bureau : 5 postures pour la nuque et les épaules
Cinq postures douces à faire sur sa chaise en 10 minutes pour relâcher les tensions devant l'écran.
6 min de lectureÉquilibres sur les mains : par où commencer ?
Posture du corbeau, préparation des poignets, erreurs à éviter et progression pour débuter en sécurité.
7 min de lectureDébuter les inversions en sécurité
Les fondamentaux à travailler avant de se lancer dans le poirier ou l'équilibre sur les mains.
5 min de lecturePourquoi le souffle change tout
Comprendre le rôle du pranayama dans une pratique de vinyasa fluide et ancrée.
4 min de lectureYoga en entreprise : par où commencer ?
Ce qu'il faut savoir avant de proposer des cours de yoga à ses équipes.
5 min de lectureUn EVJF original : et si vous essayiez le yoga ?
Déroulé, bénéfices et conseils pour organiser un EVJF yoga à Bordeaux ou Mérignac.
4 min de lectureCours de yoga à domicile à Bordeaux et Mérignac
Cours particuliers, entreprise, EVJF... comment démarrer un accompagnement sur-mesure.
4 min de lectureHatha, Vinyasa, Yin : quel style choisir ?
Un guide simple pour repérer le style de yoga qui vous correspond, à Bordeaux ou Mérignac.
5 min de lectureYoga, stress et sommeil
Ce qu'une pratique régulière change vraiment, et quel style privilégier le soir.
5 min de lectureYoga et mal de dos : 5 postures douces
Ce que le yoga peut apporter au bas du dos, les postures à tester chez soi et les précautions à connaître.
6 min de lecturePremier cours de yoga : comment bien débuter
Tenue, matériel, déroulé et style à choisir : tout pour aborder votre premier cours sereinement.
6 min de lecture